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व्यायाम
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एक पैर समर्थन एल-सिट
(One-foot support l-sit)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
लेटिसिमस डोर्सी
पेक्टोरालिस माइनर
रेक्टस एब्डोमिनिस
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
समान व्यायाम
दो-पैर समर्थन एल-सिट
मोर स्थिति
नावासन
फ्रंट किक-थ्रू
एक-बाँह प्लैंक
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
