इन्कलाइन वन-आर्म पुशअप (Incline one-arm pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- Incline plank की स्थिति में शुरू करें, एक हाथ को सहारे से ऊपर उठाएं और अपने शरीर को सामने की ओर रखें।
- अपनी बांह मोड़ें और नियंत्रित तरीके से खुद को नीचे लाएं जब तक आपकी छाती लगभग सहारे को न छू ले।
- फिर खुद को वापस शुरुआती स्थिति में धकेलें।
फॉर्म टिप्स
- अपने शरीर को एक तरफ मोड़ने से बचें: इसे पूरे समय आगे की ओर रखने का लक्ष्य रखें।