रिंग्स स्ट्रैडल वन-आर्म पुशअप (Rings straddle one-arm pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- Rings plank स्थिति में शुरू करें, एक हाथ हटाएँ और अपने पैरों को चौड़ा खोलकर Straddle position में आ जाएँ।
- अपने कार्यरत हाथ को मोड़कर नियंत्रण के साथ खुद को नीचे करें, जब तक आपका शरीर आपके हाथ के स्तर तक न पहुँच जाए।
- फिर खुद को वापस शुरुआती स्थिति में ऊपर धकेलें।
फॉर्म टिप्स
- अपने शरीर को एक तरफ मोड़ने से बचें: इसे पूरे समय ज़मीन की ओर रखने का लक्ष्य रखें।