आड़ा डेल्ट उठाना (बढ़ाने वाले 45°, फुल कैन, Diagonal delt raise, Raises 45deg, Full can)
स्किल ट्री
तकनीक
- हर हाथ में एक वज़न पकड़ें।
- अपनी भुजाओं को बगल में 45 डिग्री के कोण पर उठाएँ।
- कम से कम क्षैतिज से ऊपर उठाएँ।
- अपनी पीठ में कमान न बनाएँ।
- गति का उपयोग न करें (वज़न को झुलाते हुए)।