बारबेल फ्रंट रेज (Barbell front raise)
स्किल ट्री
तकनीक
- Barbell को जांघों के स्तर पर ओवरहैंड ग्रिप के साथ पकड़कर खड़े हों।
- अपनी बाहों को सीधा रखते हुए बार को अपने सामने कंधे की ऊंचाई तक उठाएं।
- इसे धीरे-धीरे वापस नीचे लाएं।
फॉर्म टिप्स
- बार को ऊपर की ओर न झूलाएं और न ही पीछे की ओर झुकें।
- अपने कंधों को नीचे रखें: कंधे न उचकाएं।