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व्यायाम
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असिस्टेड बेंट-नी कैफ रेज़
(KOT कैफ रेज़, Assisted bent-knee calf raise, KOT calf raise)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
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वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
समान व्यायाम
दीवार बैठ बछड़े उठाना
दीवार धक्का बछड़ा उठाना
वाल लंज
दीवार सिट
स्थिरता बॉल दीवार स्क्वाट
उपकरण
फ्री वॉल