وقفة القوس (قونغ بو, Bow stance, Gong Bu)
شجرة المهارات
التقنية
- ابدأ من الوقوف، خذ خطوة طويلة للأمام في وضعية Deep lunge
- اثنِ الذراعين للخلف عند المرفقين لتكون اليدان مغلقتين في قبضة بجانبك، المرفقان مضمومان للداخل، الصدر متجه للأمام
نصائح الأداء
- الساق الأمامية مثنية بزاوية 90 درجة تقريبًا، والساق الخلفية مستقيمة
- القدم الخلفية موجهة للخارج بزاوية 45 درجة
- الوزن موزع بالتساوي بين الساقين
- لا ينبغي أن تكون القدمان على خط واحد لزيادة الثبات