قفزة مع تصفيق مزدوج بالقدمين (Jump feet double clap)
شجرة المهارات
التقنية
- ابدأ بوضعية الوقوف، اثنِ ركبتيك قليلًا واقفز لأعلى مستوى ممكن.
- بينما أنت في الهواء، صفق قدميك معًا بسرعة مرتين.
- اهبط برفق عن طريق ثني ركبتيك لامتصاص الصدمة.
نصائح الأداء
- استخدم ذراعيك للمساعدة في توليد زخم صاعد أثناء الارتقاء.
- استهدف قفزة عالية لمنح نفسك وقتًا كافيًا في الهواء للتصفيق.
المخاطر
- الهبوط بساقين متيبستين يمكن أن يسبب إجهادًا لمفاصل الركبة والكاحل.