القفز من جانب إلى جانب (Side to side jump)
شجرة المهارات
التقنية
- قف على ساق واحدة مع ثني الركبة قليلاً.
- اقفز جانباً واهبط برفق على الساق الأخرى، مع ثني الركبة لامتصاص الصدمة.
- اقفز عائداً على الفور واستمر في التبادل.
نصائح الأداء
- ثبّت كل هبوط قبل زيادة المسافة.