سكوات بقدمين متفاوتتين أماميًا (سكوات بوقفة القطة, Front-Staggered Squat, Cat stance squat)
شجرة المهارات
التقنية
- ابدأ بوضعية القط أو أوسع قليلاً وضع قدمك الأمامية بالكامل على الأرض أمامك.
- انزل ببطء بوضعية القرفصاء حتى لا تتمكن من النزول أكثر من ذلك.
- توقف مؤقتًا ثم ارفع نفسك بسلاسة.