Calistree
›
تمرينان
› سكوات القدم المنخفضة على اليد
سكوات القدم المنخفضة على اليد
(Low foot on hand squat)
strength
balance
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الدالية الأمامية
العضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
تمارين مشابهة
عكس سكوات القدم المنخفضة على اليد
سكوات البلانك الأمامي
الوقوف على الورك
سكوات الطائر على القدمين
سكوات القدم على القصبة
المعدات
شريك التمرين
