سحب للخروج من باك ليفر

سحب للخروج من باك ليفر (Back lever pullout)

شجرة المهارات

عضلتان

التقنية

  1. ابدأ في وضع Back lever .
  2. حافظ على استقامة جسمك بالكامل واسحب نفسك للأعلى إلى Inverted hang
  3. ثم عد إلى وضع البداية وكرر.

تمارين مشابهة

المعدات