Calistree
›
تمرينان
› جزء من القرفصاء على جانب واحد
جزء من القرفصاء على جانب واحد
(خطوة بيترسون, Partial one-leg sissy squat, Peterson step)
strength
balance
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
العضلة الحرقفية
العضلة القطنية الكبرى
تمارين مشابهة
ربع قرفصاء المسدس مع الأوزان مع لمسة للأرض
ربع قرفصاء المسدس مع لمسة للأرض
قرفصاء المسافر الملامس للمكان
القرفصاء المسدس مع وزن
قرفصاء المسدس
المعدات
منصة الخطوة