Calistree
›
تمرينان
› القرفصاء المسدس مع وزن
القرفصاء المسدس مع وزن
(Weighted pistol squat)
strength
balance
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
العضلة الحرقفية
العضلة القطنية الكبرى
تمارين مشابهة
سكوات مسدس برفع الساق
ربع قرفصاء المسدس مع الأوزان مع لمسة للأرض
جزء من القرفصاء على جانب واحد مع الأوزان
جزء من القرفصاء على جانب واحد
تمرين القرفصاء البلغاري مع الأوزان