ثني الكتف للأعلى

ثني الكتف للأعلى - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. الوقوف الثلاثي على الرأس بالركبتين على الصندوق
  2. ضغط فوق الرأس بالشريط
  3. الضغط بالدفع
  4. تدوير الذراعين للأمام بوزن
  5. ضغط فوق الرأس بدمبل واحد