تمديد المعصم

تمديد المعصم - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. تمدد المعصمين معًا واقفًا
  2. دوائر منفصلة للمعصمين
  3. دوائر متصلة للمعصمين
  4. مد المعصم مع الأوزان
  5. ضغط معاكس بالنخيل