تمديد المعصم

تمديد المعصم - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. تمدد المعصمين معًا واقفًا
  2. تدوير المعصمين منفصلين
  3. تدوير المعصمين متلاصقين
  4. تمديد المعصم بوزن
  5. ضم الكفين المتعاكسين