العضلة الباسطة الكعبرية القصيرة للرسغ

العضلة الباسطة الكعبرية القصيرة للرسغ

أفضل التمارين

  1. تمديد المعصم بوزن
  2. تمدد المعصمين على الركبتين
  3. الانحراف الكعبري بالعصا
  4. انحراف كعبري بالكيتلبل
  5. هز القبضتين

حركات المفاصل