العضلة الباسطة الكعبرية الطويلة للرسغ

العضلة الباسطة الكعبرية الطويلة للرسغ

أفضل التمارين

  1. تمديد المعصم بوزن
  2. تمدد المعصمين على الركبتين
  3. الانحراف الكعبري بالعصا
  4. انحراف كعبري بالكيتلبل
  5. هز القبضتين

حركات المفاصل