ضم الكفين المتعاكسين (Opposite palms pressed together)
شجرة المهارات
التقنية
- هذه طريقة جيدة لإحماء المعصمين وتجهيزهما لأنشطة أكثر شدة (مثل الاتزان على اليدين).
- قف واضغط راحتي يديك إحداهما على الأخرى في اتجاهين متعاكسين.
- تناوب بين الطريقتين اللتين يمكن أن تُضغط بها راحتا اليدين إحداهما على الأخرى. تُحتسب كل وضعية تكرارًا واحدًا.