تمدد مثنيات المعصم المحايد (تمدد مثنيات المعصم بالأصابع للأمام, تمدد المعصم للأمام, Wrist flexors stretch neutral, Wrist flexors stretch fingers forward, Forward facing wrist stretch)
شجرة المهارات
التقنية
- اتخذ وضعية الحبو، مع وضع راحتي اليدين مسطحتين على الأرض، وأصابعك متجهة للأمام.
- انحنِ للأمام لزيادة شدة التمدد.