العضلة الباسطة للسبابة

أفضل التمارين

1. تمديد المعصم بوزن
2. تمدد المعصمين على الركبتين
3. ضغط على مفاصل الأصابع
4. ضغط المعصمين على الركبتين
5. ضغط المعصمين

حركات المفاصل

• تمديد المعصم