العضلة الباسطة للأصابع

أفضل التمارين

1. تمديد المعصم بوزن
2. من اليد المفتوحة إلى القبضة
3. تمدد المعصمين على الركبتين
4. ضغط على مفاصل الأصابع
5. ضغط المعصمين على الركبتين

حركات المفاصل

• تمديد المعصم
• تمديد الأصابع