تمديد الأصابع

تمديد الأصابع - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. من اليد المفتوحة إلى القبضة
  2. ضم أطراف الأصابع
  3. رفع الكفين على الركبتين
  4. تمدد الكف بالأصابع للخلف
  5. رفع الكفين من جانب إلى جانب