تمديد الأصابع

تمديد الأصابع - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. اليد إلى القبضة
  2. ضغط أطراف الأصابع معا
  3. رفع كف الركبة
  4. تمدد الكف الأصابع للخلف
  5. ارتفاع النخيل وتدوير من جانب لآخر