الوقوف على الكتف على القضبان (الوقوف على بار, PB shoulder stand, Shoulder stand on bars)
شجرة المهارات
التقنية
- اجلس فوق القضبان وانحنِ للأمام لتضع كتفيك على القضبان.
- ارفع وركيك للأعلى، وارفع ساقيك ليصبح جسمك مستقيمًا (مستقيم ولكن ليس عموديًا: يجب أن يكون مائلًا للخلف بزاوية).