Calistree
›
تمرينان
› الجلوس على شكل V بزاوية 45°
الجلوس على شكل V بزاوية 45°
(V-sit 45°)
strength
شجرة المهارات
عضلات
العضلة المدورة الصغيرة
العضلة المدورة الكبرى
العضلة الدالية الخلفية
عضلة شبه المنحرفة الوسطى
العضلة الظهرية العريضة
العضلة المعينية الكبرى
العضلة ثلاثية الرؤوس (الرأس الطويل)
العضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الإنسي)
عضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الجانبي)
تمارين مشابهة
وضعية V-Sit
ميل لوح الاستلقاء
قفزة اليد بذراعين ملتفتين
رافعة الكوع بالحلقات
وقوف على اليد بالذراع المثنية
المعدات
جهاز دفع منخفض