Calistree
›
حركات المفاصل
› الثني الجانبي للجذع
الثني الجانبي للجذع
(الانحناء الجانبي)
الثني الجانبي للجذع - مفصل details, related exercises, and more.
العضلات المشاركة
العضلة المستقيمة البطنية
العضلة المربعة القطنية
العضلة القطنية الكبرى
العضلة الشوكية الصدرية
العضلة الطويلة الصدرية
العضلة الحرقفية الضلعية
العضلات بين المستعرضة
العضلات الدوارة
العضلة متعددة الأقسام
العضلة المائلة الخارجية
العضلة المائلة الداخلية
العضلة نصف الشوكية الرأسية
أفضل التمارين
الانحناء الجانبي واقفًا مع رفع الذراعين
بلانك كوبنهاغن على الركبة بمساعدة
بلانك جانبي بدعم الركبة
وضعية الطفل الجانبية
وضعية الانحناء الجانبي