Ягодичный мост на кольцах с согнутыми ногами (Rings glute bridge bent legs)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте на спину, вставьте стопы в Rings , ягодицы под коленями.
- Упритесь стопами и напрягите Glutes , чтобы поднять таз как можно выше.
- Медленно опуститесь и повторите.