Calistree › Вправи › Тягнути гантель назад сидячи

Тягнути гантель назад сидячи (Seated bent-over dumbbell rear delt fly)

strength

Дерево навичок

М'язи

Підостистий м'яз
Малий круглий м'яз
Задня дельта
Трицепс (довга головка)
Трьохголовий м'яз плеча (медіальна голівка)
Трьохголовий м'яз плеча (бічна голівка)
Великий ромбоподібний м'яз
Середній трапецієподібний м'яз
Нижній трапецієподібний м'яз

Подібні вправи

Віджимання трицепсів
Тяга гантелей сидячи вперед
Жим над головою сидячи з гантелями
Тиск на лаві з гирею
Жим штанги на лавці

Обладнання

Лавка