Стреддл відтискання в планчі (Straddle planche pushup)

М'язи

• Передня дельта
• Великий грудний м'яз (ключична голівка)
• Передній зубчастий м'яз
• Двоголовий м'яз плеча (коротка голівка)
• Брахіаліс
• Плечо-променевий м'яз
• Трицепс (довга головка)
• Трьохголовий м'яз плеча (медіальна голівка)
• Трьохголовий м'яз плеча (бічна голівка)

Техніка

1. Почніть з позиції Straddle planche .
2. Зігніть руки для виконання віджимання, утримуючи спину горизонтально.

Подібні вправи

• Відтискання планши підкрутка
• Просунуте віджимання в планщі на кільцях з підбором колін
• Планча
• Напіврозкладений планч
• Стреддл планча

Обладнання

• Штовхальний пристрій