Стреддл планча (Straddle planche)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Балансуйте на руках, утримуючи тулуб паралельно землі.
  2. Розведіть ноги прямо в сторони і тримайте їх вирівняними з тулубом.
  3. Випряміть спину.
  4. Тримайте руки прямими, а плечі задіяними ( Shoulder depression та Shoulder protraction ).
  5. Якщо використовуєте підлогу, ви можете повернути руки в сторони, щоб зменшити тиск на зап'ястя.

Подібні вправи

Обладнання