Склоомивач у висячому положенні з підтяжкою (Hanging tuck windshield wiper)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Повисніть на перекладині або кільцях і підтягніть зігнуті коліна вгору у положенні зігнутого переднього вису.
  2. Обертайте стегна та ноги з боку в бік, як склоочисник.
  3. Зберігайте контроль та уникайте використання інерції.

Поради щодо форми

  1. Тримайте плечі опущеними, а спину рівно притиснутою до уявної площини.

Подібні вправи

Обладнання