Calistree
›
Вправи
› Розтяжки зап'ястків на колінах
Розтяжки зап'ястків на колінах
(Kneeling wrists stretches)
strength
flexibility
Дерево навичок
М'язи
Пронатор зап'ястя радіальний
Пронатор зап'ястя ліктьовий
Довгий м'яз долоні
Довгий м'яз-відставання великого пальця
Глибокий м'яз пальців
Поверхневий м'яз пальців
Довгий м'яз-відстороннювач великого пальця
Екстензор зап'ястя радіальний короткий
Екстензор зап'ястя радіальний довгий
Екстензор зап'ястя ліктьовий
Екстензор пальців
Довгий м'яз-відстороннювач пальців
Екстензор індикіса
Подібні вправи
Quick wrists warmup
Стискання перегорнутого зап'ястя
Імпульси пальців
Бічні рухи зап'ястків долонями вниз
Бічні рухи зап'ястків долонями вгору, пальцями вбік
Обладнання
Поверхня (руки або тіло)