Довгий м'яз долоні

Топ вправи

  1. Згинання зап'ястя з обтяженням
  2. Розтяжки зап'ястків на колінах
  3. Підняття долоні з положення на колінах
  4. Позу ворона зі підтримкою головою
  5. Імпульси пальців

Рухи суглобів