Імпульси пальців (Finger pulses)

М'язи

• Пронатор зап'ястя радіальний
• Пронатор зап'ястя ліктьовий
• Довгий м'яз долоні
• Довгий м'яз-відставання великого пальця
• Глибокий м'яз пальців
• Поверхневий м'яз пальців
• Довгий м'яз-відстороннювач великого пальця

Техніка

1. Покладіть долоні пласко на стіл або підлогу.
2. Підніміть долоні від поверхні, втискаючи пальці вниз
3. Нахиліться вперед, щоб перенести більше ваги

Поради щодо форми

1. Тримайте пальці прямими

Подібні вправи

• Підняття долоні з положення на колінах
• Quick wrists warmup
• Стискання перегорнутого зап'ястя
• Німецький навіс стоячи до підкови Юг
• Віджимання на списі

Обладнання

• Поверхня (руки або тіло)