Німецький навіс стоячи до підкови Юг (Standing german hang to tuck Inverted hang)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Розмістіть кільця приблизно на висоті грудей.
  2. Станьте прямо під кільцями, відведіть руки назад і зігніть ноги, щоб перенести частину ваги на руки.
  3. Перекиньтеся вперед у Tuck inverted hang .
  4. Контрольовано поверніться у вихідне положення.

Подібні вправи

Обладнання