Екстензор індикіса

Топ вправи

  1. Розгинання зап'ястя з обтяженням
  2. Розтяжки зап'ястків на колінах
  3. Віджимання на кісточках
  4. Віджимання з положення на колінах і зап’ястках
  5. Віджимання на зап'ястках

Рухи суглобів