Екстензор пальців

Топ вправи

  1. Розгинання зап'ястя з обтяженням
  2. Рука в кулак
  3. Розтяжки зап'ястків на колінах
  4. Віджимання на кісточках
  5. Віджимання з положення на колінах і зап’ястках

Рухи суглобів