Бічні рухи зап'ястків долонями вниз (Бічне розтягання зап'ястків, Palms down fingers to the sides side-to-side, Side-to-side wrist stretch)

Дерево навичок

Техніка

  1. Це хороший спосіб розігріти зап'ястя та підготувати їх до більш інтенсивних навантажень (наприклад, балансування на руках).
  2. Станьте навкарачки, долонями вниз і пальцями, спрямованими назовні.
  3. Чергуйте нахили вліво та вправо, щоб створити певний тиск на зап'ястя.
  4. Кожен цикл руху вліво та вправо вважається одним повторенням.

Подібні вправи

Обладнання