Бічні рухи зап'ястків долонями вгору, пальцями вбік (Palms up fingers to the sides side-to-side)

Дерево навичок

Техніка

  1. Це хороший спосіб розігріти зап'ястя і підготувати їх до більш інтенсивних навантажень (наприклад, балансування на руках).
  2. Станьте навкарачки, долонями вгору і пальцями назовні.
  3. Чергуйте нахили вліво і вправо, щоб створити тиск на зап'ястя.
  4. Кожен цикл руху вліво і вправо рахується як одне повторення.

Подібні вправи

Обладнання