Задні руки притиснуті одна до одної (Back hands pressed together)

Дерево навичок

Техніка

  1. Це хороший спосіб розігріти зап'ястя та підготувати їх до більш інтенсивних навантажень (наприклад, балансування на руках).
  2. Встаньте і притисніть тильні сторони долонь одна до одної.
  3. Щоб розтягнути різні частини зап'ясть таким чином, рухайте ліктями вперед і назад, зберігаючи тиск долонь одна на одну.
  4. Кожен цикл руху вперед-назад вважається одним повторенням.

Подібні вправи

Обладнання