Розділені кола зап'ястків (Wrists separated circles)

Техніка

1. Стійте прямо, руки вздовж тіла, зігнуті в ліктях під кутом 90 градусів.
2. Тримаючи передпліччя нерухомо, обертайте зап'ястями великими колами за годинниковою стрілкою та проти годинникової стрілки, потім змініть напрямок.

Подібні вправи

• Сумісні кола зап'ястків
• Задні руки притиснуті одна до одної
• Долоні, притиснуті одна до одної
• Standing wrists warmup
• Колові рухи зап'ястків долонями вниз, пальцями вперед

Обладнання

• Підлога (стоячи)