Підтяг з дотиком стегон (Hip-tap dip)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у положенні Support і зігніть лікті, щоб опуститися вниз під контролем.
  2. Вибухово відштовхніться вгору, щоб мати змогу торкнутися боків стегон обома руками, перш ніж повернути їх на перекладину.

Ризики

  1. Будьте обережні, щоб не пропустити штангу під час приземлення.

Подібні вправи

Обладнання