Прыжки лягушкой

Прыжки лягушкой (Frog jump)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении Deep squat .
  2. Мощно прыгните вперёд, делая мах руками вперёд, чтобы набрать инерцию.
  3. Сразу приземлитесь обратно в присед, чтобы погасить удар.

Советы по технике

  1. Приземляйтесь мягко и амортизируйте удар ногами.
  2. Старайтесь приземляться как можно тише.

Похожие упражнения

Оборудование