Присідання в низькій стійці на долонях

Присідання в низькій стійці на долонях (Присідання зі стопами на долонях, Low foot-to-hand squat, Low foot on hand squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Вхід описано у вправі Low foot-to-hand . База тримає корпус напруженим.
  2. Флаєр виконує присідання, тримаючи носки витягнутими.
  3. Спиратися на стопи бази під час вправи не обов'язково.

Поради щодо техніки

  1. Флаєре, уявіть, що ви у туфлях на невисоких підборах: так носок правильно витягнутий, а подушечка стопи залишається майже пласкою.

Схожі вправи

Обладнання