Поза вороны на прямых руках на кольцах

Поза вороны на прямых руках на кольцах (Rings straight-arm crow pose)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Возьмитесь за Rings у самого пола.
  2. Упритесь коленями в заднюю сторону плеч, локти выпрямлены и зафиксированы, как в Crane pose .
  3. Удерживайте равновесие, перенеся весь вес тела на кольца.

Советы по технике

  1. Медленно наклонитесь вперёд, чтобы найти точку равновесия.
  2. Держите корпус напряжённым, а локти прижатыми

Похожие упражнения

Оборудование