Calistree › Вправи › Подвійний птах-пес

Подвійний птах-пес (Double bird-dog)

strength
balance

Дерево навичок

М'язи

Великий сідничний м'яз
Напівсухожильний м'яз
Напівперетинкова м'яз
Двоголовий м'яз стегна (довга частина)
Передній зубчастий м'яз
Нижній трапецієподібний м'яз
Задня дельта
Шпинальний м'яз грудної ділянки
Довгий м'яз грудної ділянки
Іліокостальний м'яз

Подібні вправи

Присідання в передній планці
Подвійний базовий віджимання
Присідання на нозі на руці знизу
Стійка на стегні
Подвійний жим від полу на руках

Обладнання

Партнер по тренуванням