Стійка на стегні (Hip stand)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. База стоїть у глибокому, широкому присяді ( Horse stance ).
  2. Флаєр стоїть на стегнах бази, піднімаючись ззаду, спираючись руками на плечі бази для початкової допомоги та стабільності
  3. Як тільки знайдено рівновагу, обидва партнери витягують руки прямо

Поради щодо форми

  1. База: Використовуйте широку стійку для стабільної основи.
  2. Флаєр: Випряміться і витягніть руки для рівноваги.

Подібні вправи

Обладнання