Пистолетик с сопротивлением резинки (Band-resisted pistol squat)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Понадобится Long resistance band : закрепите её под стопами и накиньте на шею.
- Выполните Pistol squat : присядьте на одной ноге, вытянув другую вперёд.
- Оттолкнитесь пяткой от пола и поднимитесь обратно, преодолевая сопротивление резинки.
Советы по технике
- Используйте резинку, чтобы сохранять медленный и подконтрольный темп.