Перевёрнутый флаг в группировке (Взведённое удержание, Вертикальный флаг в группировке, Вертикальный взведённый жим, Жим с махом, Tuck Inversion human flag, Chambered hold, Tuck vertical flag, Inverted tuck human flag, Vertical Chamber press, Kick press)
Возьмитесь за вертикальную опору широким хватом и поднимите согнутые ноги так, чтобы корпус оказался вертикально вниз головой, а ноги были в группировке.
Тяните верхней рукой, толкайте нижней.
Войти в положение можно, зацепившись стопами за опору и переступая ими вверх, пока не окажетесь вниз головой, но в этом случае убедитесь, что у вас хватит сил спуститься обратно.
Риски
Вы будете вниз головой и на некоторой высоте над землёй; прежде чем пробовать, убедитесь, что можете безопасно спуститься.
