Перевернутий прапор у групуванні (Зведене утримання, Вертикальний прапор у групуванні, Вертикальний зведений жим, Жим з махом, Tuck Inversion human flag, Chambered hold, Tuck vertical flag, Inverted tuck human flag, Vertical Chamber press, Kick press)
Повисніть на вертикальній опорі широким хватом і підніміть зігнуті ноги так, щоб верхня частина тіла була вертикально вниз головою, а ноги згруповані.
Тягніть верхньою рукою, тисніть нижньою.
Увійти в положення можна, зачепившись стопами за опору й переступаючи ними вгору, доки не опинитеся вниз головою, але в такому разі переконайтеся, що вам вистачить сили спуститися назад.
Ризики
Ви будете вниз головою на певній висоті над землею; перш ніж пробувати, переконайтеся, що зможете безпечно спуститися.
